Com comunicar als fills una separació

Com comunicar als fills una separació: claus psicològiques per minimitzar-ne l’impacte

La separació dels pares no sempre és el més perjudicial per a un fill; el que més influeix és com es comunica i com es gestiona. Un missatge clar, conjunt i adaptat a la seva edat pot reduir molt l’ansietat, la culpa i la inseguretat.

Com comunicar als fills una separació: claus psicològiques per minimitzar-ne l’impacte

La separació dels progenitors és un dels esdeveniments vitals amb més càrrega emocional per als fills. L’impacte psicològic no depèn tant de la separació en si, sinó de com es comunica i es gestiona abans, durant i després del procés.

Una comunicació adequada actua com un potent factor de protecció.

El risc principal

El dany més gran apareix quan el fill queda atrapat en la incertesa, el conflicte entre els progenitors o la sensació de responsabilitat.

Els infants tendeixen a interpretar els canvis des d’una mirada egocèntrica, cosa que pot augmentar la culpa i l’ansietat si la informació no és clara.

Com comunicar la separació

• Missatge conjunt i coherent

  Sempre que sigui possible, la comunicació l’haurien de fer tots dos progenitors, amb un discurs alineat. Això redueix molt la confusió i transmet seguretat.

• Llenguatge clar i adaptat a l’edat

  Cal evitar explicacions ambigües o massa adultes. El missatge central ha de ser comprensible: la relació de parella canvia, però la relació de pares i fills no.

Què és imprescindible transmetre

• No és culpa teva

  Aquest missatge s’ha d’expressar de manera explícita i repetir-lo quan calgui. L’atribució de culpa és un dels principals predictors de malestar infantil després d’una separació.

• El vincle es manté

  Assegurar la continuïtat de la cura, l’afecte i la presència ajuda a reduir la sensació de pèrdua i d’abandonament.

• Acompanyament posterior

  • Entendre i validar reaccions emocionals diverses, com la tristesa, la ràbia o la confusió.

  • Mantenir rutines estables.

  • Evitar utilitzar el menor com a intermediari.

Vanesa Fumero y Cristina Fumero

Imagen de Freepik