Com ensenyar als nostres fills a ser més intel·ligents emocionalment

Com ensenyar als nostres fills a ser més intel·ligents emocionalment

La intel·ligència emocional no apareix sola: es construeix en la relació quotidiana amb els adults. Posar nom, validar, posar límits i acompanyar les emocions ajuda els infants a comprendre’s i regular-se millor.

La intel·ligència emocional no és un tret innat ni una qüestió de caràcter. És un conjunt d’habilitats que es desenvolupen progressivament i que depenen, en gran part, de com els adults acompanyem l’experiència emocional del dia a dia.

Educar emocionalment no consisteix a evitar el malestar, sinó a ensenyar a gestionar-lo.

Els errors més habituals

• Minimitzar el que senten

• Distreure’ls ràpidament del malestar

• Amagar-los informació important

Què podem fer en el dia a dia

1. Posar nom a les emocions amb precisió

Posar paraules al que senten:frustració, decepció, ràbia. Afavoreix que els infants aprenguin a reconèixer les seves emocions i també les dels altres.

2. Validar sense justificar la conducta

Reconèixer l’emoció no implica acceptar qualsevol comportament. Es pot validar el sentiment i, alhora, posar límits clars sobre la conducta concreta.

3. Modelar la gestió emocional

Els infants aprenen més del que observen que del que se’ls diu. Mostrar estratègies d’autocontrol, reparació i reflexió té un impacte directe en el seu aprenentatge.

4. Acompanyar, no rescatar

Permetre que afrontin frustracions adequades a la seva edat enforteix la tolerància al malestar i la regulació emocional.

Recorda

• Crea espais per parlar d’emocions.

• Ensenya estratègies concretes de regulació, com fer pauses, respirar o parlar del que senten.

Vanesa Fumero y Cristina Fumero

Imagen de Freepik